Можно ли принимать Омега-3 во время беременности?
Партнер компании NSP – врач Игорь Шашков
Научный консультант компании А. Новиков
Забота о здоровье матери и ребенка является важнейшей основой построения здорового общества. Одна из предпосылок рождения здоровых
детей – правильное и сбалансированное питание матери в период беременности. Именно рациональное питание беременной женщины обеспечивает
нормальное течение беременности и снижает риск отклонений в развитии плода.
Исключительно важную роль в течение беременности и
формировании практически всех органов и систем новорожденного играют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) типа омега-3.
Омега–3
относятся к эссенциальным (незаменимым) жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и крайне важно ежедневно получать их
в достаточном количестве и в сбалансированном составе. По данным НИИ Питания РАМН дефицит потребления омега–3 у большей части детского
и взрослого населения России составляет около 80%. Опубликованные результаты 15-летнего исследования, проводившегося в Великобритании,
однозначно показали, что у матерей, использовавших во время беременности в своем рационе жирные кислоты типа омега-3, рождаются дети с
более высоким умственным развитием. Кроме того, координация и моторика у таких детей выше среднего уровня. Даже языковые и коммуникативные
навыки развиты у них лучше. В течение 15 лет профессор Джин Голдинг из Бристольского университета проводила исследования, в котором приняли
участие 14,000 беременных женщин. Профессор Голдинг также наблюдала за детьми этих женщин, и в частности, за их умственным развитием.
Другое исследование провел д-р Джозеф Хиблин из Национального института здоровья США. На основании проведенного им исследования он пришел
к однозначному выводу: использование матерью во время беременности диеты обогащенной кислотами типа омега-3 делает ребенка более умным.
По его словам, омега-3 улучшает работу мозга ребенка – умственные и языковые способности и моторику.
Еще один важный результат
наблюдений, к которому пришли профессор Голдинг и д-р Хиблин, заключается в том, что дети, чьи матери во время беременности имели постоянный
дефицит омега-3 в своем рационе, испытывают затруднения в коммуникации. У некоторых из детей даже возникают патологические проблемы в
установлении и поддержании контактов. Это вызывает особую обеспокоенность, потому что патологические проблемы коммуникации в детстве приводят
к проблемам коммуникации во взрослом возрасте.
Что же такое омега-3? Это полиненасыщенные жирные кислоты типа EPA и DHA, которые
вырабатываются из жира глубоководных рыб и других пород рыб. Козье молоко и кумыс являются богатым источником омега-3. Также их источником
являются растения, главным образом, льняное семя, а также орехи (грецкие, кедровые и др. ).
Кислоты омега-3 оказывают значительное
влияние на мозг. Поскольку наш мозг на 60% состоит из жиров, потребление кислот омега-3 улучшает умственное развитие детей. Но не только
участие в построение структурных элементов клеток нервной системы является важным фактором.
В 2000 году были опубликованы результаты
исследований канадских ученых, которые изучали связь между потреблением кислот омега-3 и функцией мозга. Результаты показали, что
биологически активная добавка, содержащая омега-3, которую давали поросятам, привела
к удвоению уровня нейромедиаторов серотонина и допамина в передней зоне коры головного мозга. Серотонин — это вещество, являющееся химическим
передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга, оно контролирует настроение и эмоции человека, а также аппетит и сон.
Так что, совершенно очевидным является факт необходимости обогащения рациона питания всех людей, и в частности, рациона беременных женщин,
продуктами, содержащими кислоты типа омега-3.
Диетологи рекомендуют ежедневно включать в рацион питания 2 ложки льняного семени или семян
тыквы, 1 столовую ложку оливкового масла (источник жирных кислот типа омега – 6), не менее 2 раз в неделю включать в рацион рыбу, а также пить
козье молоко и кумыс. А вот нутрициологи утверждают, что этого недостаточно. Необходимо периодически использовать биологически активные добавки,
содержащие кислоты типа омега-3. Для беременных потребность в микронутриентах, в том числе и омега–3 (ПНЖК), на 25% выше, чем для небеременных
женщин того же возраста. Это связано с тем, что мать должна обеспечивать не только себя, но и ребенка.
Согласно рекомендациям
ВОЗ (1999, 2003) беременным и кормящим женщинам необходим ежедневный прием, как минимум, 300 мг омега–3 (ПНЖК). Результаты многоцентровых
исследований дают основание применять Омега–3 ПНЖК для лечения и профилактики акушерских осложнений, таких как привычное не вынашивание,
преждевременные роды различного генеза, развитие плацентарной недостаточности, задержки внутриутробного развития, для профилактики послеродовых
депрессий, для профилактики и лечения тромботических осложнений. Соответственно выше указанный минимум придется умножить в несколько раз.
Компания NSP поставляет на российский рынок БАД, содержащую кислоты типа омега-3 под названием «Омега — 3 ПНЖК НСП», которая обладает следующими
свойствами:
- Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови.
- Балансирует иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы.
- Обеспечивает выработку противовоспалительных простогландинов.
- Снижает агрегацию тромбоцитов.
- Является структурным веществом мозга и сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционирование.
- Повышает жизненный тонус и работоспособность.
Биологически активная добавка выпускается в капсулах (60 капсул в баночке), каждая из которых содержит 1400 мг рыбьего жира с гарантированным
содержанием полиненасыщенных жирных кислот ЭПК и ДГК (EPA и DHA), представляющих особую ценность:
Состав – 1 капсула:
- Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) ………………. 180 мг
- Декозагексаеновая кислота (ДГК) ………………… 120 мг
Применение: в качестве биологически активной добавки к пище взрослым и детям старше 14 лет принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
Продолжительность приема 1 месяц.
Примечание: биологически активная добавка «Омега — 3 ПНЖК НСП» не имеет абсолютных противопоказаний. Вопросы, связанные с возможными побочными
действиями, курсом приема и дозировки, рекомендуется согласовать с вашим врачом.
